Go to Top

Aktywność fizyczna

 

Według Wojciecha Oczko, ojca balneologii polskiej, wysiłku fizycznego nie może zastąpić żaden lek, ale wysiłek fizyczny może zastąpić wiele leków.
Aktywność fizyczna stanowi jedną z najistotniejszych potrzeb człowieka. Nasz organizm został anatomicznie przystosowany do podejmowania aktywności ruchowej, mięśnie stanowią bowiem 45% masy naszego ciała. Niestety, współcześnie obserwujemy spadek aktywności fizycznej i wzrost popularności siedzącego trybu życia.

Systematyczne uprawianie wysiłku fizycznego wzmacnia układ krążenia i pozwala na bardziej ekonomiczną pracę serca. Regularny wysiłek fizyczny usprawnia funkcjonowanie całego organizmu. Umiarkowany i systematyczny wysiłek fizyczny odgrywa istotną rolę w profilaktyce chorób układu krążenia, takich jak m. in. zawał serca czy choroba wieńcowa. Następstwem siedzącego trybu życia, a co za tym idzie zmniejszenia aktywności fizycznej, mogą być choroby cywilizacyjne, takie jak m. in. choroba wieńcowa, otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca, choroba wrzodowa. W przypadku osób zdrowych unieruchomienie przez okres 20 dni powoduje zmniejszenie wydolności serca oraz zawroty głowy lub omdlenia przy próbach pionizacji.