Sauna
Los nómadas, los Scytians, ya hace 2500 años construyeron refugios, que servían para bañarse similar a la sauna. Había chimeneas colocadas allí para calentar piedras rociadas con agua. Durante miles de años, varias formas de sauna aparecen en muchos lugares del planeta, pero a los finlandeses y suecos les gusta más la sauna como una forma de baño para la limpieza corporal, y por cierto resultó que la acción de los fuertes estímulos de temperatura fortalece el cuerpo. Las mujeres finlandesas, a pesar de su avanzada edad, pueden presumir de una piel firme.
La sauna está entrenando el sistema inmune, la acción preventiva contra los resfriados en la temporada de otoño e invierno. En combinación con la haloterapia, funciona profilácticamente.
Con el fin de aprovechar el potencial de los tratamientos de sauna, uno debe conocer sus efectos sobre el cuerpo. Vale la pena hablar con personas con experiencia en el uso de la sauna. En la sauna, es necesario pasar exactamente el tiempo que nuestro cuerpo necesita. Una estadía demasiado corta en la cabina y el calentamiento insuficiente del cuerpo pueden exponernos a un resfriado, demasiado tiempo puede provocar el sobrecalentamiento del cuerpo. El tiempo promedio es de 9 a 15 minutos.