Sauna
Die Nomaden, die Scytiner, bauten bereits vor 2500 Jahren Unterstände, die ähnlich wie die Sauna zum Baden dienten. Dort wurden Kamine aufgestellt, um mit Wasser besprühte Steine zu erhitzen. Seit tausenden von Jahren treten an vielen Orten der Welt verschiedene Formen der Sauna auf, aber die Finnen und Schweden mögen die Sauna am meisten als eine Art Bad zur Körperreinigung, und es stellte sich heraus, dass die Wirkung starker Temperaturreize den Körper stärkt. Finnische Frauen können trotz ihres fortgeschrittenen Alters mit fester Haut aufwarten.
Sauna trainiert das Immunsystem, vorbeugende Maßnahmen gegen Erkältungen in der Herbst- und Wintersaison. In Kombination mit einer Halotherapie wirkt es prophylaktisch.
Um das Potenzial von Saunabehandlungen zu nutzen, sollte man sich mit den Auswirkungen auf den Körper vertraut machen. Es lohnt sich, mit Leuten zu sprechen, die Erfahrung in der Sauna haben. In der Sauna muss genau so viel Zeit verbracht werden, wie unser Körper benötigt. Zu kurzer Aufenthalt in der Kabine und Unterhitzen des Körpers können uns einer Erkältung aussetzen, zu lange kann zur Überhitzung des Körpers führen. Die durchschnittliche Zeit ist innerhalb von 9 bis 15 Minuten.