La sauna pierde fluidos ¿son peligrosos?
La sauna pierde fluidos en la forma en que afecta el cuerpo
El usuario de la sauna extrae 20 – 40 g de sudor por minuto en una sauna caliente, y durante un baño con tres etapas pierde 0.5 – 1.5 litros de líquidos. Los análisis de sangre realizados durante el uso de la sauna indicaron que la mayoría de los fluidos separados provienen de la sangre, que se vuelve temporalmente más densa. El cuerpo, por otro lado, trata de mantener la composición de la sangre lo más constante posible. Como resultado, incluso una hora después del baño la sangre se diluye nuevamente, incluso si no hemos bebido nada. El agua se transfiere a la sangre desde los tejidos, el tejido adiposo, el tejido conectivo y los músculos. En las personas con edema, es claramente visible que el agua acumulada en el tejido desaparece cuando se usa la sauna. También es beneficioso para personas con sobrepeso porque su tejido contiene, además de cantidades excesivas de grasa, también agua.
Cuando el agua pasa a la sangre, también se extraen otras sustancias del tejido, por ejemplo, ácido láctico de los músculos después del ejercicio intenso, ¿qué se puede demostrar en el caso de los atletas? Entonces, estamos hablando de purificación en relación con el cambio de fluido. Los productos de catabolismo en la sangre salen del cuerpo no solo a través de las glándulas sudoríparas, sino principalmente a través de los riñones. Por lo tanto, la limpieza forzada de los tejidos corporales a partir de productos de descomposición metabólica, así como de sustancias infecciosas, se considera el efecto duradero básico del uso regular de la sauna. Cueva de sal
Otro tema a considerar es la excreción de sal durante la sudoración. La olla contiene de 98 a 99% de agua, alrededor de 0.5% de sal común (cloruro de sodio) y pequeñas cantidades de sal de potasio y además de ácido láctico y ácidos grasos, urea y otras sustancias innecesarias. Si el cuerpo, por ejemplo, pierde 5 gramos de sal contenidos en 1 litro de sudor, no se considera una pérdida, porque todos los días con los alimentos introducimos más sal del cuerpo de la necesaria. Por lo tanto, la secreción salina no solo es deseable para los pacientes con presión arterial alta.
El cuerpo está tratando de compensar la pérdida de 0,5 a 1,5 litros de agua con sudor al disminuir la excreción de agua a través de los riñones. La orina se vuelve más concentrada y más oscura. Este fenómeno también se puede observar durante los calurosos días de verano. En el caso de una sauna, se encontró que la reducción de la cantidad de orina ocurre solo después del baño. La concentración de orina se puede prevenir y se debe evitar si los riñones no están sanos mediante la corrección de las bebidas con pérdida de líquido con sudor. Esto se hace después de usar la sauna.