Sauna verlieren Flüssigkeiten sind sie gefährlich?
Sauna Verlust von Flüssigkeiten, wie es den Körper beeinflusst
Der Sauna-Benutzer entnimmt in einer heißen Sauna 20 – 40 g Schweiß pro Minute und bei einem Bad mit drei Stufen verliert er 0,5 – 1,5 Liter Flüssigkeit. Bluttests, die während der Benutzung der Sauna durchgeführt wurden, zeigten an, dass die meisten der getrennten Flüssigkeiten aus Blut stammen, das vorübergehend dichter wird. Der Körper dagegen versucht, die Blutzusammensetzung so konstant wie möglich zu halten. Als Ergebnis wird sogar eine Stunde nach dem Baden das Blut wieder verdünnt, auch wenn wir nichts getrunken haben. Wasser wird aus Geweben, Fettgewebe, Bindegewebe und Muskeln ins Blut übertragen. Bei Ödemen ist deutlich sichtbar, dass das im Gewebe angesammelte Wasser bei der Sauna verschwindet. Es ist auch vorteilhaft für übergewichtige Menschen, da ihr Gewebe neben zu viel Fett auch Wasser enthält.
Wenn Wasser in das Blut gelangt, werden auch andere Substanzen aus dem Gewebe extrahiert, beispielsweise Milchsäure aus Muskeln nach intensivem Training, was kann bei Athleten gezeigt werden? Es handelt sich also um eine Reinigung im Zusammenhang mit der Fluidverschiebung. Katabolismusprodukte im Blut verlassen den Körper nicht nur durch die Schweißdrüsen, sondern vor allem durch die Nieren. Daher wird die erzwungene Reinigung von Körpergewebe von metabolischen Abbauprodukten sowie von infektiösen Substanzen als die grundlegende dauerhafte Wirkung der regelmäßigen Benutzung der Sauna angesehen. Salzhöhle.
Ein weiteres Problem ist die Ausscheidung von Salz beim Schwitzen. Topf enthält 98 bis 99% Wasser, etwa 0,5% gewöhnliches Salz (Natriumchlorid) und geringe Mengen an Kaliumsalz und daneben Milchsäure und Fettsäuren, Harnstoff und andere unnötige Substanzen. Wenn der Körper zum Beispiel 5 Gramm Salz verliert, das in 1 Liter Schweiß enthalten ist, wird dies nicht als Verlust angesehen, da wir jeden Tag mit Essen mehr Salz in den Körper bringen als nötig. Saline Sekretion ist daher nicht nur für Patienten mit hohem Blutdruck wünschenswert.
Der Körper versucht, den Verlust von 0,5 bis 1,5 Liter Wasser durch Schweiß zu kompensieren, indem er die Ausscheidung von Wasser durch die Nieren senkt. Der Urin wird konzentrierter und dunkler. Dieses Phänomen kann auch an heißen Sommertagen beobachtet werden. Im Falle einer Sauna wurde festgestellt, dass die Verringerung der Urinmenge erst nach dem Baden erfolgt. Die Konzentration von Urin kann verhindert werden und sollte vermieden werden, wenn die Nieren nicht gesund sind, indem die Getränke mit Verlust von Flüssigkeit mit Schweiß korrigiert werden. Dies geschieht nach dem Gebrauch der Sauna.