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O sono é um tempo de descanso para o corpo , após um período de trabalho duro. Durante o sono, regeneração e recuperação de nosso sistema. Esta é a principal razão para o abandono de sono pode ter um impacto negativo sobre a nossa saúde.
O sono é dividido em duas fases principais: sono REM e não -REM . Fase de sono pode ser identificado pelo movimento do olho . Durante o sono varia cérebro atividade bioelétrica medido através de ondas cerebrais.
Passo 3 fases de sono não- REM é o estágio em um sono muito profundo , durante o qual é muito difícil de acordar. O estágio de sono profundo é considerado um ” reparo ” e é necessário sentir descansado no dia seguinte.
Durante o sono REM os olhos se movem rapidamente e em direções diferentes. Há uma alta atividade cerebral. Nesta fase geralmente ocorrem os sonhos . Os músculos estão completamente relaxados , tão sonhando em movimento homem se move. Nos ratos , uma grave perturbação do sono REM dentro de algumas semanas, pode resultar em morte .
Duração do sono adequada determina a eficiência das várias funções do nosso corpo . Sono insuficiente pode causar uma desaceleração dos processos de pensamento , dificulta a concentração e atenção , causando irritação e retarda o tempo de reação .