Finnische Sauna (nass)

Am gebräuchlichsten ist die finnische Sauna, in der von Zeit zu Zeit Wasser mit Steinen (meist viel Granit) gegossen wird, die oben auf dem Ofen angeordnet sind. Jedes Mal, wenn eine Reinigung heißer Steine ​​die Bildung von Dampfwolken auslöst, die sich im Raum ausbreiten, der normalerweise 2-3 “Etagen” (Regale) hat, ist die Temperatur umso höher, je höher die Temperatur ist. In der finnischen Sauna heizt der Ofen die Luft auf 80-100 ° C auf. Die Luftfeuchtigkeit im Raum beträgt 25% bis 40%. Es ist jedoch zu beachten, dass eine Sauna, die nicht aus Holz besteht oder nicht vollständig mit Holz verkleidet ist, keine Sauna mehr ist, sondern nur noch ein Dampfbad (römisch).

Schwedische Sauna (trocken)

Die schwedische Sauna gehört laut einigen Historikern zu den ältesten Saunatypen, dem die typische finnische Dampfsauna vorausgeht. Es ist jedoch besser, keinen Finnen davon zu erzählen, weil sie in diesem Punkt ziemlich empfindlich sind. Diese Sauna wird aber auch alt-skandinavisch genannt, und die Namen stammen wahrscheinlich nicht aus der Luft. Die schwedische Sauna erscheint nicht sehr oft außerhalb Skandinaviens. Es tritt erst ein, wenn die Temperatur etwa 100 ° C erreicht und die Luftfeuchtigkeit auf etwas über 10-15% absinkt. Dies ist daher eine Sauna, die bei Personen, die nicht vorbereitet sind, einen Wärmeschock verursacht. Praktisch ist das Dekor nicht anders als eine finnische Sauna (auch ein hölzerner Teppich), außer dass der Kamin in der Regel im angrenzenden Raum ist und die Sauna selbst eher mit erwärmter Luft beheizt wird. Manchmal wird diese Art von Sauna von Sportlern in unserem Land in Trainingszentren verwendet, besonders vor Wettkämpfen in Ländern mit trockenem und heißem Klima. Während die finnische Sauna als gesund und sogar heilend gilt, gibt es in Bezug auf die schwedische Sauna ernsthafte medizinische Kontraindikationen für Menschen mit Herzkrankheiten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie einige Hautkrankheiten. Es wird auch nicht für Kinder im Vorschulalter empfohlen.

Römisches Bad

Das römische Bad ist etwas anderes als die Sauna. Es kommt aus dem Mittelmeerraum. Das Prinzip der Bedienung ist der finnischen Sauna sehr ähnlich. Ein Saunaofen kann im Raum des Badehauses installiert werden. Der grundlegende Unterschied macht sich im Dekor bemerkbar. Das römische Bad benötigt auch eine viel größere Oberfläche und Kubatur. Die Wände des römischen Bades sind nicht mit Holz ausgekleidet. Als Bodenbelag werden hauptsächlich Steinplatten (hauptsächlich Marmor, selten Granit oder Basalte) verwendet. Keramikfliesen können ebenfalls verwendet werden. Es ist jedoch wesentlich mehr als bei der Sauna notwendig, für eine effiziente Wasserableitung (aus kondensierendem Dampf) und eine Belüftung zu sorgen, die den Luftaustausch nach der Badesitzung ermöglicht. Das Prinzip ist auch – unabhängig von der Duschkabine – das Gerät selbst eines kleinen Pools in unmittelbarer Nähe des richtigen Badehauses.

Infrarotsauna

Es ist eine Sauna ohne Dampf und mit niedriger Lufttemperatur (40-65 ° C), wo anstelle der traditionellen Öfen keramische Infrarotstrahler verwendet werden. Aus dem System der Tiefenwärmeeindringung in den Körper kann Infrarot von jedem benutzt werden. Die Sicherheit der Benutzung zeigt sich auch daran, dass Infrarotkabinen Wärme emittieren, die sehr ähnlich der Wärmeenergie der Sonne ist, sowie der Energie, die unser Körper produziert, indem er Energiesubstanzen verbrennt, um die richtige Temperatur aufrechtzuerhalten. Infrarotgewebe absorbiert sie, was zu einer signifikanten Steigerung sowohl der regenerativen als auch der kurativen Möglichkeiten führt. Es besteht keine Gefahr einer übermäßigen Bestrahlung, da bei Erreichen des Sättigungsgrades der Rest der Strahlen ohne nachteilige Auswirkungen in das Gewebe eindringt. Sauna für Infrarotstrahlen ist eine Sauna ohne Dampf, heiße Luft und ähnliche Atembeschwerden. Infrarotstrahlen sind einfach Wärmestrahlung, die bis zu einer Tiefe von mehr als vier Zentimetern in die Haut eindringt und vom Körper leicht aufgenommen wird. Eine Infrarotsauna ist ein ausgezeichneter Ersatz für eine traditionelle Sauna. Infrarotsaunen reinigen die Haut und das Unterhautgewebe von unnötigen Giftstoffen und sorgen so für eine straffe, saubere und gesunde Haut. Die reinigende Wirkung der Infrarotsauna ähnelt einer traditionellen Sauna. Die Idee der Schönheit, die aus dem Inneren kommt, ist hier am besten, denn es ist die neue, schöne und gesunde Haut, die alte, schälende Haut und vergiftete Giftstoffe ersetzt.

Wenn Sie die Sauna für Infrarotstrahlen benutzen, heizt sich der Körper auf und die Blutgefäße erweitern sich. Das Ergebnis ist ein erhöhter Blutfluss und eine bessere Sauerstoffversorgung und Blutversorgung des Gewebes. Die Haut wird rot, was bedeutet, dass das sauerstoffreiche Blut dort ankommt, wo es oft an ausreichenden Mengen fehlt. Dieser Prozess entfernt auch große Mengen von Giftstoffen aus dem Körper, die nicht in den tieferen Schichten der Haut wohnen. Frei von Giftstoffen verbrennt gesunde Haut besser und verlangsamt sich langsamer. Die besten Ergebnisse können bei regelmäßiger Anwendung erzielt werden – vorzugsweise ein- oder zweimal pro Woche. Regelmäßige Besuche in einer solchen Sauna haben auch einen positiven Effekt auf die Reduzierung von Cellulite. Eine Infrarotsauna, die intensives Schwitzen verursacht, ermöglicht es Ihnen, einige der unerwünschten “Abfälle” aus dem Körper loszuwerden.

Die Saunakabine erreicht Temperaturen von 80 bis 100 Grad Celsius und noch mehr. Unser Körper kann dieser Temperatur nur standhalten, weil die Luft in der Sauna extrem trocken ist. Der Körper reagiert auf eine solche große Wärmefreisetzungsmenge von Schweiß – 30 g pro Minute oder 500 g je Baden, wobei die Emissionsfläche des Topfes unsere ciała.Przy hoher Feuchtigkeit abgekühlt viel weniger Schweiß verdunstet, um dadurch die Möglichkeit zu reduzieren, den Körper Kühl und dementsprechend kann es viel niedrigeren Temperaturen oder höheren Temperaturen nicht so gut standhalten. Als Beispiel kann hier ein Dampfbad mit seiner hohen Luftfeuchtigkeit verwendet werden. Obwohl Badeplatz hier bei etwa 45 Grad C nimmt unser Körper toleriert es viel schlimmer als ein trockene Sauna Bad. Saunabad aus in die heiße, trockene Luft durchquert, und auch dann auf einer gründlichen Abkühlung des Körpers auf die sehr positive Wirkung, vor allem, wenn es um das Herz als auch den Blutstrom kommt, verursacht intensive Rötung der Haut. Sauna reinigt den Körper von Giftstoffen, impft und Mühsal unseres Körpers, während die Verbesserung des Wohlbefindens beitragen. Im Vergleich zu einem Dampfbad ist eine Sauna eine geringere Belastung für den Körper. Dies beruht auf die folgenden Tatsachen: trockene Luft – zu nass verglichen – und in der Sauna, die Geschwindigkeit der Luftzirkulation zu erhöhen erleichtert den Prozess der Verdampfung von der Hautoberfläche und der Entfernung von Wasser aus dem Luftaustritt, weniger intensiv erwärmt Gewebe (aufgrund geringerer Wärmeleitfähigkeit), wodurch die Förderung besser, um hohen Umgebungstemperaturen standzuhalten.

Der Blutdruck wird gesenkt (besonders bei Menschen mit Bluthochdruck), Venendruck erhöht. In der Sauna beschäftigen wir uns mit der Beschleunigung der Zirkulation und der Verdrängung des Blutes von den inneren Organen zu Haut und Lunge. Die Zirkulationsbelastung in der Sauna entspricht der Belastung durch leichte körperliche Arbeit. Sauna hat den Effekt, den Herzmuskel trainieren, und nach einigen Autoren Sauna funktioniert auf die gleiche ćwicząco auf dem Myokard und die Fähigkeit den Körper, wie regelmäßiges körperliches Training zu trainieren. Das Saunabad ist eine Art Kombination der Körperüberhitzung mit heißer, trockener Luft mit periodischer, kurzer Einwirkung von hoher Feuchtigkeit und hoher Intensität des elektrischen Feldes, gefolgt von der Kühlung des Körpers mit Luftbad und kalter Hydrotherapie. Für einen gesunden Menschen sind alle Prozesse, die durch den Aufenthalt in der Sauna ausgelöst werden, sicher und wohltuend. Es ist ein Training für das Kreislauf- und Atmungssystem. Während des Eingriffs gibt es auch Veränderungen im Hormonsystem. Das Hypophysen-Hypothalamus-System, das das gesamte endokrine System steuert, wird stimuliert. Die Sauna wirkt sich wohltuend auf das Nervensystem und die geistige Verfassung aus. Die Körperflüssigkeit bewegt sich zusammen mit Giftstoffen und schädlichen Abfallprodukten. Die Temperatur der Haut steigt auf 40 ° C an, die subkutanen Gefäße weiten sich auf, während das Innere schrumpft. Gefolgt von einer Erhöhung der Herzfrequenz, Blutdruck steigt zunächst, aber am Ende des Betriebes fällt, erhöhte Atemfrequenz, was zu einer erhöhten Ventilation der Lungen führt.