Welchen Einfluss hat die Sauna auf das Herz?
Die erste Frage, die sich bei einem Gespräch über die Sauna stellt, ist immer die Anstrengung des Herzens. Die Behauptung, dass “heiße Ursachen für Herzbeschwerden” von der Beobachtung herrühren, dass in heißen, besonders feuchten Tagen ältere Menschen mit Herzproblemen oft leiden. Wenn der Körper richtig auf heiß reagiert, ist tatsächlich zusätzliche Arbeit vom Herzen erforderlich. Wenn es sehr warm ist, neigt die Haut dazu, sich zu röten, weil sich die Blutgefäße erweitern und die Farbe des Blutes, das in den Gefäßen zirkuliert, durch die oberen Schichten der Haut scheint. Das Herz verstärkt die Blutzirkulation, indem es schneller und deutlicher schlägt.
Was genau sollten wir unter dem Begriff “effizienter” verstehen? Unter normalen Bedingungen arbeitet das Herz etwas träge und fällt ruhig auf. Die Herzkammern werden bei Kontraktionen nicht vollständig entleert. Nicht das ganze Blut wird in die Arterie gedrückt, und eine gewisse Menge, manchmal die Hälfte, bleibt in den Kammern, die sich dann wieder füllen.
Wie reagiert das Herz auf eine Sauna?
Viele wissenschaftliche Studien, die in vielen Ländern durchgeführt wurden, haben versucht, die Frage zu beantworten, wie das Herz funktioniert, wenn der Körper der Temperatur ausgesetzt wird, die in der Sauna auftritt. Es wurde festgestellt, dass sich die Herzfrequenz (Puls pro Minute) um die Hälfte erhöht, während sich im gleichen Zeitraum das Volumen des Blutvolumens verdoppelt. So ist das Herz selbst leerer, es funktioniert ökonomischer. Dies ist auf eine erhebliche Erweiterung der Blutgefäße zurückzuführen. Ein wichtiger Faktor ist auch, dass das Herz durch den Sympathikus stimuliert wird, der seine Aktivität erhöht, die Aktion ist energetischer. Salzhöhlen.
Ein erhöhter Blutfluss in Verbindung mit einer Verdoppelung der Geschwindigkeit wird benötigt, um Wärme von der Haut in das Innere des Körpers zu übertragen. Auf diese Weise wird die Haut nicht zu heiß und der Innenraum wird wärmer. Später, während der Kühlung des Körpers, findet der Transport durch das Herz in der entgegengesetzten Richtung statt. Bei normaler Saunabadzeit von 8 – 12 Minuten, wie wir sie in unseren Saunaregeln empfehlen, ist die beschriebene Zusatzleistung des Herzens kein wichtiges Thema. Obwohl es mehr Blut pro Minute übertragen muss, tut es dies gegen den verringerten Widerstand der Blutgefäße, weil die Arterien stark erweitert wurden. Es hat sich gezeigt, dass dieser Widerstand um 42 bis 46% abnimmt, so dass das Blut entlang der Arterienwände mit entsprechend geringerem Drang fließt. Der Einfluss der Sauna auf das Herz.
Ein weiterer wichtiger Faktor für die Arbeit des Herzens ist die Tatsache, dass mit der Erweiterung der Blutgefäße im Hautgewebe auch die Herzkranzgefäße erweitert werden. Dies führt zu einer besseren Blutversorgung des Herzens und einer besseren Ernährung während der Sauna. Dies ist auch der Grund, warum Patienten, die an einem Herzinfarkt leiden, die Sauna in der ersten Rehabilitationsphase benutzen können.