Exercícios físicos
De acordo com Wojciech Oczko, pai da balneologia polonesa, o exercício físico não pode ser substituído por nenhum medicamento, mas o exercício físico, o esforço físico pode substituir muitas drogas.
O movimento permite a circulação adequada de fluidos corporais, o que é necessário no processo de remoção de toxinas, oxigenação de células e fornecimento dos ingredientes necessários.
A atividade física é uma das necessidades humanas mais importantes. Nosso corpo foi anatomicamente adaptado para iniciar atividades físicas, porque os músculos constituem 45% da massa corporal. Infelizmente, hoje observamos um declínio na atividade física e um aumento na popularidade de um estilo de vida sedentário.
Treinamento de exercício sistemático fortalece o sistema circulatório e permite um trabalho mais econômico do coração. O exercício físico regular melhora o funcionamento de todo o organismo. O esforço físico moderado e sistemático desempenha um papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio ou doença coronariana. A consequência de um estilo de vida sedentário e, portanto, uma diminuição da atividade física, pode ser uma doença civilizatória, como, entre outros, doença coronariana, obesidade, diabetes, hipertensão, aterosclerose, úlcera péptica.
No caso de pessoas saudáveis, a imobilização por um período de 20 dias causa uma redução no débito cardíaco, assim como tontura ou desmaio durante as tentativas de levantar-se.