Sauna
Os nômades, os citas, há 2500 anos construíram abrigos, que serviam para banhos semelhantes à sauna. Havia lareiras ali colocadas para aquecer pedras borrifadas com água. Por milhares de anos, várias formas de sauna aparecem em muitos lugares da Terra, mas são os finlandeses e suecos que mais gostam de sauna como forma de banho para a limpeza do corpo, e que a ação de fortes estímulos de temperatura fortalece o corpo. As mulheres finlandesas, apesar de sua idade avançada, podem se orgulhar de pele firme.
Sauna está treinando o sistema imunológico, ação preventiva contra resfriados no outono e inverno. Em combinação com a haloterapia, funciona de forma profilática.
A fim de aproveitar o potencial dos tratamentos de sauna, deve-se familiarizar com os seus efeitos no corpo. Vale a pena conversar com pessoas com experiência no uso da sauna. Na sauna, é necessário gastar tanto tempo quanto o nosso corpo precisa. Muito curta estadia na cabine e sobreaquecimento do corpo pode nos expor a um frio, muito tempo pode levar ao superaquecimento do corpo. O tempo médio é de 9 a 15 minutos.