Ejercicios físicos
Según Wojciech Oczko, padre de la balneología polaca, el ejercicio físico no puede ser reemplazado por ningún medicamento, pero el ejercicio físico, el esfuerzo físico puede reemplazar muchas drogas.
El movimiento permite la circulación adecuada de los fluidos corporales, que es necesaria en el proceso de eliminación de toxinas, oxigenación de las células y suministro de los ingredientes necesarios.
La actividad física es una de las necesidades humanas más importantes. Nuestro cuerpo ha sido anatómicamente adaptado para llevar a cabo actividad física, porque los músculos constituyen el 45% de nuestra masa corporal. Desafortunadamente, hoy observamos una disminución en la actividad física y un aumento en la popularidad de un estilo de vida sedentario.
El entrenamiento sistemático de ejercicios fortalece el sistema circulatorio y permite un trabajo más económico del corazón. El ejercicio físico regular mejora el funcionamiento de todo el organismo. El esfuerzo físico moderado y sistemático juega un papel importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares, como infarto de miocardio o enfermedad coronaria. La consecuencia de un estilo de vida sedentario, y por lo tanto una disminución en la actividad física, pueden ser las enfermedades de la civilización, como, entre otros, enfermedad coronaria, obesidad, diabetes, hipertensión, aterosclerosis, enfermedad de úlcera péptica.
En el caso de las personas sanas, la inmovilización durante un período de 20 días causa una reducción en el gasto cardíaco, así como mareos o desmayos durante los intentos de ponerse de pie.