Espina
Piensa en la postura de tu cuerpo en el momento en que lo lees … Tu cuello probablemente esté doblado, tus brazos estén doblados. ¿Sabes que la cabeza humana pesa alrededor de 4.5 kg? Cada inclinación de 2,5 cm de la cabeza hacia abajo agrega otros 4,5 kg de presión sobre la columna vertebral. La mayoría de nosotros inclinamos la cabeza 60 grados, por lo que en lugar de 4.5 kg, nuestra columna lleva 27 kg.
¿Cómo surgen los dolores de columna? La postura correcta es una habilidad. El movimiento de mantener la postura vertical del cuerpo no se nos da de una vez por todas, cada uno de nosotros debe aprenderlo. Aprendida por prueba y error, a expensas de muchas caídas, se ve fácilmente perturbada por condiciones cambiantes como crecimiento rápido, cambios de peso, accidentes cerebrovasculares, otras lesiones, enfermedades o estrés. Las condiciones cambiantes requieren reeducación, por lo tanto, debemos aprender este movimiento a lo largo de nuestras vidas. Desafortunadamente, la capacidad de deterioro para mantener el equilibrio se trata como un proceso de envejecimiento natural. Para aprender el movimiento apropiado, uno debe experimentarlo, solo a través de la experiencia podemos programar eficazmente nuestro Sistema Nervioso Central.
¿De dónde vienen los dolores espinales? La gran mayoría de los defectos de postura. El problema de la mala actitud preocupa a muchas personas que trabajan. 70 por ciento Las personas activas trabajan sentadas. 60-80 por ciento los trabajadores se quejan de dolor en la parte inferior de la columna vertebral. Estos dolores son más comunes en personas que aparentemente son las más livianas, porque están sentadas en el trabajo. Sentados, aceptamos la posición antinatural de nuestro cuerpo, así forzamos nuestra columna vertebral a una posición antinatural.
Las mujeres que pasan unas pocas docenas de horas al día detrás del escritorio tienen el doble de probabilidades de tener embolia pulmonar. Una posición de sentado prolongada debilita la circulación de la sangre, lo que aumenta el riesgo de coágulos de sangre en las venas de las piernas. El dolor de espalda es una de las razones más comunes para informar a un médico de cabecera.
La frecuencia de estas dolencias aumenta con la edad, y de acuerdo con investigaciones realizadas en diversas regiones del país sobre la evaluación de la postura corporal, también se han encontrado altas proporciones (del 30 al 69%) de niños y adolescentes con una postura anormal. La situación es alarmante