Sauna ¿con qué frecuencia debe usarlo?

La mayoría de los amantes de la sauna que se baña en él una vez a la semana, pocos lo hacen varias veces a la semana, por lo general esto se hace en el mismo día de la semana. El efecto de bañarse en una sauna, por ejemplo, una mejor reacción de los vasos sanguíneos para enfriarse, dura aproximadamente 1 semana. Si se baña regularmente en la sauna todas las semanas, esto permite una protección eficaz del cuerpo contra los resfriados y la gripe. También es un muy buen entrenamiento anti-estrés ya que la estimulación y sintonizable controla el cuerpo tarda aproximadamente una semana. El ritmo de baño semanal también corresponde a otros procesos que se ejecutan en el cuerpo en un ritmo similar.
¿Cuánto tiempo debería durar una entrada a la sauna?

Durante el baño, el cambio de calentamiento a enfriamiento debe realizarse dos o tres veces. Durante los dos primeros baños, solo dos etapas son suficientes para un principiante; sin embargo, debes asegurarte de que calentar y luego enfriar el cuerpo es suficiente. ¡Calentar en 5 minutos en el banco de abajo no es suficiente! Si están en la parte inferior del banco de menos de 8 minutos – que es absolutamente seguro cuando no ejecutar cualquier movimiento – no alcanza el sobrecalentamiento es necesario activar los vasos sanguíneos y después a la operación de renovación del estímulo frío.

Sauna ¿con qué frecuencia puede tomar un baño en la sauna? Algunos pacientes tienen un baño diario prescrito (un paso: calentamiento y enfriamiento). Algunos atletas se bañan en la sauna dos veces a la semana para mantener su estado físico. Muchos instructores de sauna y masajistas terminan todos los días con un baño en la sauna, similar a los agricultores finlandeses durante la cosecha.

Esto indica que la sauna es segura y su uso excesivo; por ejemplo, con tres etapas en un baño o dos al día o tres pasos baño necesidad de no dañar la salud. Esta exageración podría, sin embargo, causar que algunas personas una sensación de fatiga en el efecto de baño y sauna beneficioso no se sentía. Por el contrario En lugar de ayudar a dormir bien por la noche, su trastorno puede aparecer, y en lugar de sentirse tranquilo y equilibrado, irritabilidad. También en el caso de una sauna, la regla es verdadera: ¡no exageres!