Ćwiczenia fizyczne

Według Wojciecha Oczko, ojca balneologii polskiej, wysiłku fizycznego nie może zastąpić żaden lek, ale ćwiczenia fizyczne, wysiłek fizyczny może zastąpić wiele leków.

Ruch umożliwia prawidłową cyrkulację płynów ustrojowych, co jest niezbędne w procesie usuwania toksyn, dotleniania komórek, oraz dostarczania niezbędnych składników.
Aktywność fizyczna stanowi jedną z najistotniejszych potrzeb człowieka. Nasz organizm został anatomicznie przystosowany do podejmowania aktywności ruchowej, mięśnie stanowią bowiem 45% masy naszego ciała. Niestety, współcześnie obserwujemy spadek aktywności fizycznej i wzrost popularności siedzącego trybu życia.

Systematyczne uprawianie ćwiczeń fizycznych wzmacnia układ krążenia i pozwala na bardziej ekonomiczną pracę serca. Regularny wysiłek fizyczny usprawnia funkcjonowanie całego organizmu. Umiarkowany i systematyczny wysiłek fizyczny odgrywa istotną rolę w profilaktyce chorób układu krążenia, takich jak m. in. zawał serca czy choroba wieńcowa. Następstwem siedzącego trybu życia, a co za tym idzie zmniejszenia aktywności fizycznej, mogą być choroby cywilizacyjne, takie jak m. in. choroba wieńcowa, otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca, choroba wrzodowa.

W przypadku osób zdrowych unieruchomienie przez okres 20 dni powoduje zmniejszenie wydolności serca oraz zawroty głowy lub omdlenia przy próbach pionizacji.