Woda pełni nie tylko ważną funkcję nawilżającą w stawach, ale jest także odpowiedzialna za dźwiganie ciężaru ciała. Aż 75% masy górnych części ciała opartych jest na poduszce wodnej, natomiast jedynie 25% na włóknistym materiale, który otula dysk. Oznacza to, że to właśnie woda jest głównym i najważniejszym dźwigiem podtrzymującym nasze ciało w pozycji pionowej.
Woda znajduje się pomiędzy kręgami i dyskami w tzw. przestrzeni międzykręgowej. W konsekwencji ciśnienia, jakie wywołują ruchy ciała oraz jego masa, woda jest usuwana. Spożywanie odpowiedniej ilości wody oraz wykonywanie ćwiczeń ruchowych, które pozwolą na powstanie próżni pomiędzy kręgami i na zassanie wody do pustych przestrzeni pozwoli na przeciwdziałanie bólowi pleców.